Taijiquan er en fysisk, mental og spirituel disciplin, som har mange ligheder til Hatha Yoga, Kundalini yoga og mange andre af Østens discipliner, der kultiverer den indre energi. Taijiquan har dybe rødder i den kinesiske kultur, og hele dens sprog og teori er baseret på kinesisk helhedsopfattelse. Bevægelserne er bygget op omkring teorien om "Jing Luo", akupunkturbanerne og "Qi", livsenergiens cirkulation i disse. Taiji har til formål at bedre livskvaliteten og vitaliteten. Systemet er bygget op omkring en række naturlige og harmoniske bevægelser, som koordinerer kroppen og bevidstheden. Kroppen strækkes og trækkes sammen, åbnes og lukkes, og der arbejdes med centrering, holdning og afspænding.

Når man udfører Taijiquan, masseres de indre organer, og cirkulationen af energi forøges. Med omkring 15-20 min. træning om dagen i et års tid vil man opnå øget styrke, bedring af helbredet og føle sig mere afslappet og glad. Taijiquan kræver kun lidt plads og intet udstyr i form af specielt tøj eller lokaler. Det kræver heller ikke at leve på en speciel måde i form af religiøs praksis, diæter eller lignende. Taijiquan kan lære os at økonomisere vore kræfter og bruge os selv ergonomisk mere korrekt. Essensen i Taijiquan er, at man træner både det fysiske, det mentale og det spirituelle niveau.